がんばらない、無理をしない!岡山県初のクアオルト健康ウオーキングで満奇洞周辺の自然を満喫!

安全に無理なく楽しめる!そんなウオーキングがクアオルト健康ウオーキング!
岡山県新見市には専用の2コースが認定されています。そのうちのひとつ、全国でも珍しい鍾乳洞を生かした「満奇洞コース」をご紹介します。
掲載日:2020年06月29日
  • ライター:土井典子
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「クアオルト健康ウオーキング」とは?

ドイツ語の「クアオルト」は「療養地」という意味。ドイツでは自然を活用する運動療法として治療にも用いられています。日本では、その考え方をもとに自然の野山を活用し、専門ガイドの案内でウオーキングが行われます。

まずは歩く前の準備!

午前8時45分、満奇洞近くの「ふれあいセンター満奇」に集合。参加費300円を支払い、受付を済ませて血圧を測ります。 その後、ストレッチや呼吸準備体操をして、体を気持ちよく伸ばします。気持ちが良い~。

満奇洞へ入洞!!

歌人与謝野鉄幹・晶子夫妻が訪れた際に「奇に満ちた洞」と詠んだことから名付けられた満奇洞。洞中は、夏は涼しく冬はあたたかい!この日は12度!
鍾乳洞内は、腰をかがめて狭いところをくぐりぬけたり、足元が少し暗くて足先に意識を集中させたりする箇所もありますが、専門ガイドが誘導してくれるので安心!
成長を続ける自然の力強さや繊細さを肌で感じ、静かに耳を澄ますと水の音も聞こえます。まさに天然のヒーリング効果!五感をフル活用して癒されること間違いなし!

満奇洞周辺を歩く!!

満奇洞内の薄暗さを体験した後は、明るい太陽と風を感じながら周辺を歩きます。 道が整備され、とても歩きやすくなっています。山野草や緑の木々の宝庫!森林浴をしながら、スッキリとした気分の自分に気が付くかも。

心拍や血圧から自分を知る

心拍計測ポイントでは、15秒間自分の脈拍を計り、4倍して1分間の脈拍数を出します。目安の心拍数(160-年齢)プラスマイナス5がいい感じ!
自分の歩くスピードを調整しながら歩きます。

ヤッホポイントでは「ヤッホー!」

広い空と大地に向かって、大きな声でヤッホー!!一緒に、胸の中のモヤモヤも出しちゃいましょう!
(現在は新型コロナウイルスの関係で、深呼吸のみをしています)

専門ガイドと一緒に歩くから安心!

専門ガイドは現在7名。この日のガイドは小林直樹さんと三村幸子さん。魅力をお尋ねすると、歩いたその日だけではなく、翌日までリラックス効果が続いて体調がよいことと話してくださいました。

よく歩きました!!

11時頃、集合場所の「ふれあいセンター満奇」に帰ってきます。その後、軽くストレッチをして解散。 「ふれあいセンター満奇」では、うどんやぜんざいなどの軽食を提供しています。森林の中を歩いた体に、あたたかいうどんはしみわたります。

新見のA級グルメも見逃せない!

新見のA級グルメ「千屋牛」も捨てがたい~。そんなときは、満奇洞から車で約30分走って新見市中心部まで行ってみよう。脂がのった柔らかいお肉もぜひ味わって。

「新見富士コース」もおすすめ

新見市内中心部から行きやすい「新見富士コース」は、まんさく運動公園を拠点に歩く約2kmのコース。季節の移ろいを感じる山道は起伏に富んでおり、より運動効果を感じるコースです。
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